유의미한 근육증진을 위한 유장단백질의 역할

유의미한 근육증진을 위한 유장단백질의 역할

대부분의 보디빌더들은 유단백질을 보충하는 것이 심각한 근육 증가를 달성하는데 중요한 요소라는 것에 동의할 것이다. 이 기사는 보충제로서 유장 단백질과 관련된 사실들을 검토할 것이고 당신이 이 특별한 전략을 따를 필요가 있는지 여부를 결정하는 데 도움을 줄 것이다.

유정 단백질은 우유가 치즈로 변하는 것을 보는 과정에서 만들어진다. 그것은 또한 유제품, 달걀, 콩, 식물성 단백질에서도 자연적으로 발견되지만, 이것들 중 어느 것도 양질의 단백질 분말과 비교되지 않는다. 또한 근육의 구성과 유지에 중요한 분기 체인 아미노산(BCAAs)을 제공하는 데도 높은 점수를 받는다.

휘이 단백질은 슬롯 인체가 희박한 근육 조직을 형성하는데 사용하는 아미노산을 생산하는 데 필요한 구성 요소를 제공하기 때문에 보디빌더들의 선호도가 높다. 많은 연구들은 유단백질이 아미노산의 완벽한 조합을 포함하고 있다는 것을 보여주었는데, 이것은 체내에서 최적의 성능을 발휘하기 위한 적절한 농도였다. 또한 유단백질이 항산화 및 면역체계 구축의 역할을 한다고 생각된다.

그것은 …에 혼합된 가루 형태로 복용하는 것이 가장 좋다.

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